Die Wahrheit über Stress und wie du ihn managest – Interview mit René Träder

Warum Stress kein persönliches Versagen ist

Viele leistungsorientierte Menschen kennen dieses Gefühl:
Der Kalender ist voll, die To-do-Liste abgearbeitet – und trotzdem bleibt da diese Erschöpfung.

In diesem Short #452 des Female Leadership Podcasts spricht Vera Strauch mit Psychologe René Träder über ein zentrales Missverständnis unserer Zeit:

👉 Dass wir glauben, alles gleichzeitig schaffen zu müssen.

Was du in dieser Folge lernst

• Warum wir in einer „Leistungslücke“ leben
• Wieso dein Körper klare Grenzen hat – und warum das wichtig ist
• Weshalb Stress oft durch innere Unklarheit entsteht
• Wie Werte dir helfen, Entscheidungen leichter zu treffen
• Warum du immer etwas verpasst – und genau darin Freiheit liegt

Der wichtigste Gedanke dieser Episode

Stress entsteht nicht nur durch zu viel Arbeit. Sondern oft durch zu viele ungeklärte Entscheidungen.

Wenn du versuchst, überall gleichzeitig zu sein, verpasst du am Ende vor allem eines:
Erholung.

Für wen ist diese Folge?

Diese Episode ist für dich, wenn du:

• viel Verantwortung trägst
• oft „durchziehst“, obwohl du erschöpft bist
• das Gefühl hast, dein Energielevel passt nicht zu deinem Anspruch
• lernen willst, dich besser abzugrenzen

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Hinweis

Dies ist ein Highlight-Ausschnitt aus einem längeren Gespräch.
👉 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, hör unbedingt die vollständige Episode.

Links & Literatur:

• Leitfaden Stressmanagement
• Das gesamte Interview mit René Träder
• René Träder auf Instagram
• Buch: Superkraft statt Superstress von René Träder