Superstress? Superkraft! Interview mit René Träder

„Ich bin doch eigentlich belastbar – warum bin ich trotzdem so erschöpft?“

In dieser langen Interview-Folge des Female Leadership Podcasts spricht Vera Strauch mit dem Psychologen, Autor und Journalisten René Träder über mentale Gesundheit, Stressmanagement und Resilienz in einer sich ständig verändernden Welt.

René erklärt, warum Resilienz keine angeborene Eigenschaft, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist – und wie wir sie im Alltag trainieren können. Es geht um psychologische Grundbedürfnisse, emotionale Selbstführung und den Umgang mit Ambivalenz, gerade in Phasen hoher Verantwortung.

Gemeinsam fragen sich Vera und René:

• Was können wir tun, wenn Verantwortung zur Überforderung wird?
• Wie gelingt mentale Gesundheit in einem fordernden Alltag?
• Und wie kann Selbstfürsorge jenseits von To-do-Listen aussehen?

🧠 Mit vielen praktischen Impulsen – für dich, deinen Arbeitsalltag und deine Führungsrolle.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Stress oft im Kopf beginnt – und wie du ihn dort auch verändern kannst
• Wie du deine psychologischen Grundbedürfnisse erkennst und stärkst
• Welche Routinen helfen, auch in unsicheren Zeiten bei dir zu bleiben
• Was mentale Stärke mit Dankbarkeit, Akzeptanz und Perspektivwechsel zu tun hat
• Warum Selbstführung kein Ego-Trip, sondern ein Schlüssel zur Verbindung ist

📥 Wenn du weitere Impulse mitnehmen möchtest, wie du deinen Stress besser managen kannst, findest du hier unseren Leitfaden Stressmanagement:
→ dear-monday.de/stressmanagement

📚 Alle Infos zur Female Leadership Academy, dem sechswöchigen digitalen Programm, in dem du dich und deine Führungsrolle weiterentwickeln kannst, gibt es hier:

→ dear-monday.de/female-leadership-academy/