Schlechte Stimmung? 6 Strategien für gute Energie bei der Arbeit

Vera Strauch teilt 6 konkrete Strategien, um Frust im Team aufzulösen und mehr Leichtigkeit in den Arbeitsalltag zu bringen.

Puh, hier ist dicke Luft! Diese Folge ist für alle, die das Gefühl nach einer Videokonferenz oder morgens ins Büro kennen, dass etwas nicht ganz rund läuft. 

Schlechte Stimmung im Team drückt auf die eigene Energie, belastet Beziehungen und kostet Kraft und Nerven. Gerade in Umbruchphasen oder bei hohem Druck entsteht schnell eine gereizte Grundatmosphäre. Der erste Impuls ist dann aber nicht selten: Probleme weglächeln, Positivität vorspielen oder hoffen, dass es von allein vorbeigeht. Doch genau das kostet Kraft und verschärft in der Regel nur die angespannte Situation.

Gute Stimmung ist kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis von klarer Kommunikation, mutiger Selbstführung und verlässlichen Strukturen. Ein Leadership-Thema also, das wir nicht nur aus der Rolle der Führungskraft, sondern auch des*der Kolleg*in oder MItarbeiter*in aktiv gestalten können. Denn mit den richtigen Strategien lässt sich viel bewegen!

In dieser Folge blickt Vera Strauch auf die feine Grenze zwischen dem, was du kontrollieren kannst, und dem, was in deiner Verantwortung als Führungskraft oder Kolleg*in liegt.

👉 In dieser Episode erfährst du:

• Den Mut zum Hinsehen: Wie du Frust und Überlastung Raum gibst, damit Menschen sich wirklich gesehen fühlen und Belastungen loslassen können.
• Den Ausstieg aus Dauerschleifen: Wie du verhinderst, dass Teams in ständigen Problemwälzungen feststecken und stattdessen direkte Verbindlichkeit schaffst.
• Haltungswechsel: Welche Haltung in Meetings hilfreich ist und wie sich dadurch die Dynamik verändert.
• Leichtigkeit als Entlastung: Wie Humor und das Eingestehen eigener Schwächen psychologische Sicherheit herstellen.
• Strukturelle Hebel gegen Demotivation: Welche Prozesse und Kommunikationswege Teams im Alltag spürbar entlasten.

Diese Folge ist für alle Menschen, die sich schlechter Stimmung nicht länger ausgeliefert fühlen wollen. Sie gibt dir Klarheit und konkrete Werkzeuge an die Hand, um als Vorbild voranzugehen, emotionale Lasten abzubauen und wieder Freude in die Zusammenarbeit zu bringen.

Links & Literatur

Studien:

Gallup Engagement Index Deutschland 2025

Bücher:

Validation von Caroline Fleck
Humor, Seriously – Why Humor Is a Secret Weapon in Business and Life  von Jennifer Aaker und Naomi Bagdonas

Podcastfolgen:

Validierung: DAS Tool für Kommunikation, das wir alle nutzen sollten – mit Dr. Caroline Fleck
Psychologische Sicherheit: 5 Methoden für innere Stabilität (im Team & in die selbst)