Episode 207 Toxische Produktivität: Wie wir uns vom ständigen Leistungsdruck nicht mehr stressen lassen

Immer höher, schneller und weiter: Im Arbeitsalltag, in Familie, Schule und Beziehungen ist Leistung häufig auch unbemerkt ein Wert, dem wir uns und unsere Bedürfnisse unterordnen. Ohne es zu bemerken oder zu wollen, meinen wir nur dann liebenswert und richtig zu sein, wenn wir funktionieren – wenn wir uns richtig verhalten. Toxische Produktivität beschreibt, wie wir häufig unbemerkt alles daran setzen zu funktionieren und so viel wie möglich zu erledigen. Tag ein Tag aus rennen wir im Hamsterrad – so lange bis unser Körper, die äußeren Umstände, uns abrupt und schmerzhaft stoppen. Toxische Produktivität ist ein Ergebnis der Welt, in der Leistung und Kontrolle, das Funktionieren-Müssen, unausgesprochen einen höheren Stellenwert als Menschlichkeit, Nähe und Lebendigkeit einnehmen. 

In dieser Episode geht es darum, wie wir einen Umgang mit und einen Ausweg aus Dynamiken toxischer Produktivität finden können. Du erfährst drei konkrete Impulse, die dabei helfen, auf dich und deinen Körper zu hören und dich von Erwartungen im Außen zu lösen. Das ist nicht nur wichtig für dich, sondern es führt auch zu einem wertschätzenden, menschlicheren Miteinander. Dabei beginnt die Veränderung bei uns selbst: Wenn wir es schaffen, sanftmütig mit uns selbst umzugehen, können wir diese Sanftheit auch anderen schenken.

IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „TOXISCHE PRODUKTIVITÄT“ ERFÄHRST DU,

• Was toxische Produktivität ist und wie du einen gesunden Umgang mit ihr entwickeln kannst.
• Wie der Wunsch nach Perfektionismus entsteht und durch einfache Denkmuster entpackt werden kann.
• Wie du dir bewusst Zeit und Raum für das Unvorhersehbare schaffen kannst und warum das für dich und auch in Team so wertvoll ist.

LINKS UND LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUM Thema „TOXISCHE PRODUKTIVITÄT“

1. Körperarbeit

🎧 Episode 205 Nebenberufliche Selbstständigkeit, Elternzeit, Körperarbeit – Q&A im Jour Fixe mit Vera

📖 The Body Keeps the Score von Bessel A. Van der Kolk

📖 The Extended Mind von Annie Murphy Paul

🔖 Mind­ful­ness-Based Stress Reduc­tion, kurz MBSR: Das Buch “Im Alltag Ruhe finden” von Jon Kabat-Zinn, das erste Kapitel daraus als Hörbuch bei YouTube und 

🔖 Grundlagen der Meditation – eine Einführung von Headspace auf YouTube

2.   Kontrolle – Raum nehmen und Raum lassen

🎧 Episode 79: Agiles Projektmanagement – Interview mit Michael Asshauer

📖 Essentialismus von Greg McKeown

📖 The Effective Executive von Peter F. Drucker

📖 Aussöhnung mit dem inneren Kind von Erika J. Chopich und Margaret Paul

🔖 Veras TedX Talk zum Thema “The Power of Discomfort”

🔖 Im Kompaktkurs Selbstmanagement kannst du jederzeit loslegen und lernen, wie du deinen (Arbeits-) Alltag besser strukturieren kannst

🔖 Das Female Leadership Programm startet das nächste Mal im Herbst 2022 – du kannst dich bereits jetzt informieren und für den Programm-Newsletter anmelden, um rechtzeitig zu erfahren, wann es losgeht. 

3.   Das Miteinander & die Resonanz mit anderen

📖 Der wunderbare Weg von M. Scott Peck