Episode 141: Einfach anfangen: Wie du ins Handeln kommst und bewusst Veränderungen umsetzt

Trotz all der guten Vorsätze ist es manchmal einfach schwer, selbst aktiv zu werden. Vielleicht kommt dir das auch bekannt vor: Du hast so viele Ideen, Gedanken und Wünsche – und kommst trotzdem nicht ins Handeln. Ich kenne das sehr gut: Lange Zeit habe ich zwar den lieben langen Tag sehr viel gemacht (meinen Job erledigt, lauter To-Dos abgearbeitet usw.), bin aber nicht aktiv geworden für die Themen, die mir zu dem Zeitpunkt wirklich wichtig waren. 

Dabei braucht es häufig nur erste kleine Schritte, die – wenn wir sie wirklich umsetzen – große Veränderungen für uns möglich machen. Denn mit dem Handeln entsteht bereits Bewegung: Wir schicken die Bewerbung ab, sprechen ein Thema an, das uns schon so lange am Herzen liegt, oder buchen eine Weiterbildung, die uns immer schon interessiert hat. Nicht in der Theorie sondern in der Praxis sammeln wir wertvolle Erfahrungen, die nicht nur unsere äußeren Umstände sondern vor allem auch unsere innere Perspektive und unser Spektrum an Fähigkeiten wachsen lassen. 

In dieser Podcastfolge geht es deshalb um drei konkrete Techniken, wie du ins Handeln kommst und aktiv bleibst, um Bewegung und nachhaltige Veränderung in deinen Alltag zu bringen. Denn es kostet in aller Regel Überwindung, die Komfortzone zu verlassen und das eigene Selbstverständnis zu erweitern. Doch eines kann ich versprechen: Es lohnt sich!

IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „EINFACH ANFANGEN“ ERFÄHRST DU,

• 3 Techniken, wie du für dich aktiv werden kannst.
• wie du deinen Träumen, Zielen und Vorsätzen Schritt für Schritt näher kommst.
• wie du mit deinem Verhalten immer auch andere beeinflusst.

LINKS UND LITERATUREMPFEHLUNGEN ZUM THEMA „EINFACH ANFANGEN“

📖Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones von James Clear bietet praktische Anleitungen, wie du deine Gewohnheiten (und damit dein Verhalten insgesamt) nachhaltig verändern kannst.

📖 Haben oder Sein von Erich Fromm

📖 Die 5 Sekunden Regel: Wenn du bis 5 zählen kannst, kannst du auch dein Leben verändern oder auf englisch The Five Second Rule von Mel Robbins

📖 Act Like a Leader, Think Like a Leader von Herminia Ibarra 

🎧 Episode 46: Interview mit Gerald Hüther zum Thema New Work und Hirnforschung im Female Leadership Podcast

🎧 Episode 138: Ziele formulieren