Selbstbewusst im Meeting: 7 Techniken, um deine Präsenz zu stärken

Souveränität ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung

Warum werden gute Ideen oft erst gehört, wenn ein Kollege sie wiederholt? Warum entschuldigen wir uns, bevor wir eine Frage stellen? In dieser Folge des Female Leadership Podcast teilt Vera Strauch 7 konkrete Techniken, wie du in Meetings selbstbewusst auftrittst, Machtdynamiken wie Manterrupting oder Hepeating souverän parierst und dir den Raum nimmst, der dir zusteht – ohne dich zu verbiegen.

Meetings sind das Spielfeld der Unternehmenspolitik. Doch oft erleben gerade Frauen, dass ihre Expertise nicht im gleichen Maße gehört wird wie die ihrer männlichen Kollegen. Vera Strauch beleuchtet in dieser Episode, warum wir uns oft kleinmachen und wie wir durch bewusste Kommunikation das System von innen heraus verändern können.

Die Highlights der 7 Techniken:

1. Früher Einstieg: Setze in den ersten 5–10 Minuten einen Anker.
2. Raum einnehmen: Nutze Körpersprache, um deinen Einfluss zu signalisieren.
3. Stille nutzen: Ersetze Füllwörter durch kraftvolle Pausen.
4. Grenzen setzen: „Ich bin noch nicht fertig“ – Souveränität bei Unterbrechungen.
5. Naming: Hepeating sichtbar machen und andere Frauen unterstützen.
6. Perspektivenbrücke: Widerspruch als Kooperation tarnen.

Reflexion: Warum Nachbereitung die beste Vorbereitung ist.

Links & Literatur:

• Artikel: Business Insider DE – Manterrupting-Expertin Nadine Kmoth: Muster, Auslöser, Tipps
• Artikel: BYU/Princeton-Studie: Frauen sprechen in Minderheit bis zu 75% weniger (Karpowitz & Mendelberg 2014)
• Artikel: Forschung & Lehre – Uni Magdeburg/Sønderborg: Frauenstimmen bei Videokonferenzen technisch benachteiligt
• Artikel: Uni Passau / IDW – Geschlechterunterschiede auf Tagungen: Männer reden häufiger und länger (2020)
• Buch: „Wenn Männer mir die Welt erklären“ von Rebecca Solnit
• Buch: What Works von Iris Bohnet
• Buch: Dare to Lead von Brené Brown
• Buch: “Unbequem” von Vera Strauch
• Amy Cuddy: Körperhaltung und Selbstwirksamkeit (TED-Talk, Harvard Business School)

Podcast-Episoden:

• Selbstbewusst in Meetings – 7 Techniken, um deine Präsenz zu stärken
• Nie wieder sprachlos: Tools für Machtspiele im Arbeitsalltag, mit Fatma Erol Kılıç
• Over-Apologizing: Warum wir endlich mit dem ständigen Entschuldigen aufhören sollten
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